おはようございます。森のすず社会福祉士事務所の森保です。
寒いですね。寒いんですよ。すっかり、秋も深まり、もう冬・・・。
おまけに今朝は、雨。冷たそうです、外が。
外に出たくないのですが、そういうわけにもいきません。
そして・・・
これからの時期、インフルエンザが流行し、腸炎もきっと流行し、体調がすぐれない状態になる方も多い季節。
個人事務所の私にとっては、体調管理＝仕事管理の状態なので、念には念を入れた体調管理をしたいと思います。
思います！
思いますが、なかなかできません。。。気を抜くと、不摂生が・・・。
そんな私でも、多少は健康管理のために心掛けていることがあります。
もしかすると、何かの参考にはなるかもしれませんし、何かの励みになるかもしれません。
そう思って、ここで披露いたします。
寒がりな私の、健康維持対策！
- 肩と喉を冷やさない
- 身体を冷やさない
- 水をたくさん飲む
- 空気が冷たい時はマスクをする
- 体調がおかしいと思ったら、早く寝る
- 体調がおかしいと思ったら、「これで治る！」と思っているネギ＆ショウガ＆カレーで温まって早く寝る
- はちみつ１００％か、それに近いのど飴を愛用（おやつですけど）
- 空気の良いところで、深呼吸する
- 食べ過ぎない（ついつい食べ過ぎます）、飲み過ぎない
要は、たぶん、規則正しく生活し、身体を冷やさず、水分と栄養を適度にしっかりとって、良く寝る。
これに尽きるんだと思います。
さて、今日も一日、冷えないように気を付けたいとおもいます。
皆様も、冷えませんように。