【歯とはぁとの話 1号】食いしばり
歯医者さんに聞いてきた！歯や口に関するあれこれを、「歯とはぁとのお話」としてまとめることにしました。
第1弾は「食いしばり」のお話。
みなさんは、「食いしばって」いませんか？
人生の坂道に差し掛かると、食いしばって耐えしのぐこともあるわけですが・・・
日頃から無意識に食いしばるようになると、歯や身体にいろいろ影響があるようです。
ふと我に返った時、歯の噛み具合を確認してみてください。
奥歯の上下がくっついていたら、食いしばっている可能性あり。
リラックスしているときには、奥歯がくっついていないポジションが本来の姿のようですよ。
ちなみに、私は最近、しっかり奥歯の上下がくっついていますし、けっこうな力で噛んでいます。
また、口のなか、下あごをのぞいてみてください。
下の歯の裏側の歯茎の部分、ポコポコと膨らんでいませんか？
これは、下顎隆起（かがくりゅうき）と言うそうで、力がかかって変形しているんだとか。
このぽこぽこが発達してくると、将来、入れ歯を作らなければならないときに、邪魔になり、作れないそうです。
私「私もぽこぽこなってます！将来、入れ歯つくれないの、困ります！！」
先生「・・・。入れ歯作るの前提にせず、今ある歯を大事に、抜けないようにケアしてね。」
私「そりゃそうですよね。」
より一層歯を大事にしなければ！
食いしばっていると、それだけ歯に負荷がかかっていることになります。
なので、歯にヒビがはいったり、欠けたり、治療している歯だと詰め物が取れたり・・・。
歯が壊れてしまう原因になり、良いことないです。
なんでも、歯をかみしめる力は、体重の重さほどになるんだとか。
他にも、肩こりや頭痛などを引き起こしているのは、食いしばりが原因かも。
食いしばりの原因は、いろいろ考えられるようですが、ストレスとも密接なんだとか。
人生の坂道・・・食いしばって耐えていた時に、「食いしばること」を身体が覚えてしまい癖になり・・・。
その結果、もう食いしばって頑張る必要がなくなっても、口元だけは食いしばった状態なんだとか。
ということで、どうすればいいのか・・・。
もう一度、「食いしばらないこと」を身体に覚えてもらう必要がありそうです。
生活の中で、事あるごとに「よし、噛んでない！」を確認するために、歯に注意を向ける。
噛んていたら、緩める。
ストレスは、解消に努める。
それでも、噛んでしまう！！というときは、歯医者さんでマウスピースを作ってもらうのも手。
ひとまず、下あごのポコポコを見つけたら、歯医者さんに相談がいいですね。
人の下あごを覗き込む機会なんてそうあるものでもなく、人と比べる機会もありません。
無意識に食いしばっているから、それ自体自分でも気づきにくいものです。
長い人生、自分の歯を大切していることは、とても大きな財産を持っていることになると思います。
チラシにまとめました。どうぞご覧ください。
PDFはこちらから ↓